10 eiwitrijke tussendoortjes die je makkelijk meeneemt

 Vlak voordat je, je ochtend workout begint of misschien als middagsnack wanneer je kiest voor een gezond tussendoortje of een gezond ontbijt met veel eiwitten, Is dit de lekkerste manier om de hele dag lekker door te knallen. Ze verzadigen en geef je ook een langere energie boost .wij plaatsen voor jou de meest favoriete tussendoortjes om mee te nemen.

Fruitige kaas

Gebruik 75 gram hüttenkäse in een bakje en kiest daarbij je favoriete fruit. Of je nu kiest voor druiven, meloen, bessen of banaan kiest het zijn allemaal heerlijke combi s

Just shake it

Ook de mogelijkheden zijn eindeloos wanneer we het over eiwit shake gaan hebben.  Met een scoop kun je meerdere kanten op, probeer het bijvoorbeeld eens met chocoladewhey of wat dacht je van een vanillewhet met wat jus d Orange en wat ijsblokjes Dit is makkelijk en heerlijk verfrissend.

Ook zonder Halloween: pompoenpitten

Wat we al zeiden, ook zonder Halloween zijn de eiwit bommetjes uit de pompoen goed voor je! Een hand vol bevat namelijk al snel enorm veel eiwitten.

Selderij? Ja zeker selderij!

Elk product waar we notenboter bij kunnen nemen zetten we automatisch op ons lijstje. Maar waar selderij heel hoog staat In het overzicht, halen we dit niet zo snel. Ga het toch eens proberen snij de selderij horizontaal door de helft en smeer deze stukken in met notenboter. Kies voor amandel cashew of walnoot. Om dit af te maken garneer je het met wat rozijnen of amandelen. Lust je geen Selderij? Probeer hetzelfde dan eens met een groene appel.

Mini quesadilla

Het heeft misschien even bereidingstijd nodig, maar we beloven het zou het helemaal waard zijn! Gebruik 50 g zwarte bonen wat salsa een plakje cheddar kaas. Vouw dit mengsel in een tortilla en bak dit kort in een koekenpan, net zolang totdat de kaas gesmolten is. Wanneer je de tortilla in een stukje folie doet is het gemakkelijk om mee te nemen.

 Protein fluff

Deze hype is gigantisch onder de fitnessfanatici. Het ziet eruit als een toetje, maar je eet het als een ontbijt.

Noten

Wanneer je een heerlijke dosis eiwitten binnen wilt krijgen, is het verstandig om altijd een zakje noten mee te nemen. Ga voor een lekkere gemengde mixen met misschien wel wat gedroogd fruit er doorheen wanneer je zout er lekker vindt. Amandelen en pistachenoten bevatten de meeste eiwitten.

 Chunky monkey

Time get funky! Gebruik een banaan, een eetlepel pindakaas én een eetlepel cacaopoeder doe hier 250 ml melk bij met wat ijsblokjes. Doe dat samen in de blender en binnen no-time heb je die heerlijke eiwitrijke shake!

Draagbare kaasplank

Een kaasplateau is altijd wel goed toch? Maar wist je dat er ook een variant was die je mee op reis kan gaan nemen? Ja zeker! Vul een bakje met wat reepjes kaas, volkoren crackers en wat druiven superluxe en dat gewoon uit je handtas!

 Gekookt ei

Simpel, goedkoop, maar wel vol met voedingsstoffen. Dan hebben we het over een ei! Dit is namelijk dé manier om je dagelijkse dosis eiwitten binnen te krijgen.